Sunkiai priaugate svorio? Kaip gali padėti „CrazyBulk“ užpildai

Kai kuriems žmonėms priaugti svorio atrodo beveik neįmanoma.

Jūs didinate suvartojamo maisto kiekį, pridedate daugiau patiekalų, geriate baltymų kokteilius ir nuolat treniruojatės, tačiau svarstyklės beveik nepajuda. Tuo tarpu tikslas nėra tiesiog priaugti kūno svorio – jūs norite sukurti kokybišką raumenų masę ir tapti stipresni nepriaugdami per daug kūno riebalų.

Jei jums sunku priaugti svorio , tikriausiai esate susipažinę su šiuo nusivylimu.

Geros žinios yra tai, kad svorio augimas dažniausiai priklauso nuo tinkamo kalorijų suvartojimo, jėgos lavinimo, atsistatymo ir nuoseklumo derinio. Papildai gali palengvinti šį procesą, tačiau jie negali kompensuoti nuolatinio per mažo maisto kiekio ar neefektyvios treniruočių programos laikymosi.

Čia į pokalbį ateina „CrazyBulk“ užpildų kaminas.

„Bulking Stack“ skirtas vyrams, norintiems palaikyti raumenų augimą, jėgą, atsistatymą ir efektyvesnę raumenų masės didinimo fazę. Užuot pasikliovus vienu produktu, šis rinkinys apjungia kelis „CrazyBulk“ papildus, skirtus papildyti skirtingus raumenų auginimo rutinos aspektus.

Bet ar tai iš tikrųjų gali padėti, jei jums sunku priaugti svorio ?

Šiame vadove nagrinėsime, kodėl kai kuriems vyrams sunku priaugti svorio, kaip veikia svorio didinimo strategija, ką siūlo „CrazyBulk Bulking Stack“ ir praktinius veiksmus, kurie gali padidinti svorio didinimo programos efektyvumą.

Kodėl jums sunku priaugti svorio?

Prieš pridedant papildų, svarbu suprasti, kodėl jūsų kūno svoris nedidėja.

Daugeliu atvejų atsakymas yra stebėtinai paprastas: jūs nuolat nesuvalgote pakankamai kalorijų, kad susidarytų ilgalaikis kalorijų perteklius.

Tačiau tai gali apsunkinti keli veiksniai.

Jūs nevalgote pakankamai kalorijų

Dažniausia svorio augimo nesėkmės priežastis yra nepakankamas kalorijų suvartojimas.

Galite jausti, kad valgote daug, bet jūsų faktinis paros suvartojimas vis tiek gali būti artimas jūsų palaikomiesiems poreikiams.

Pavyzdžiui, didelės vakarienės suvalgymas nebūtinai sukuria kalorijų perteklių, jei pusryčiai ir pietūs yra santykinai maži.

Sėkmingam masiniam krūviui paprastai reikia nuolat suvartoti daugiau energijos, nei jūsų kūnas sunaudoja.

Jūs turite aukštą aktyvumo lygį

Kai kurie žmonės natūraliai daugiau juda per dieną.

Galbūt turite:

• Fiziškai sunkus darbas
• Didelis dienos žingsnių skaičius
• Dažnos kardio treniruotės
• Intensyvios sporto treniruotės
• Fiziškai aktyvus gyvenimo būdas

Visa tai padidina jūsų energijos sąnaudas.

Jei nekompensuosite daugiau valgydami, priaugti svorio gali tapti sunku.

Jūs turite mažą apetitą

Kasdien suvalgyti pakankamai maisto gali būti sunku, kai tiesiog nejaučiate alkio.

Dideli valgiai gali tapti nepatogūs, ypač kai bandote žymiai padidinti kalorijų kiekį.

Čia gali praversti kaloringas maistas ir skystas maistas.

Jūsų treniruotės nėra optimizuotos raumenų augimui

Daugiau valgyti yra tik dalis lygties.

Jei jūsų jėgos lavinimo programoje trūksta pakankamo progresyvaus perkrovimo, jūsų kūnas turi mažiau priežasčių auginti papildomus raumenis.

Sėkmingas masinis lavinimas turėtų derinti tinkamą mitybą su struktūrizuotu jėgos lavinimu.

Jūs netinkamai atsigaunate

Raumenys auga atsigavimo metu, o ne tada, kai iš tikrųjų keliate svarmenis.

Nepakankamas miegas, per didelis treniruočių kiekis ir nepakankamas poilsis gali apsunkinti atsigavimą po treniruočių.

Tikitės, kad svarstyklės judės per greitai

Raumenų augimas užtrunka.

Bandymas priverstinai priaugti svorio gali sukelti nereikalingą riebalų kaupimąsi.

Kontroliuojamas, nuoseklus požiūris paprastai yra praktiškesnis nei bandymas priaugti kuo daugiau svorio per trumpą laiką.

Kas yra „CrazyBulk“ užpildų kaminas?

„CrazyBulk Bulking Stack“ yra papildų, skirtų vyrams, norintiems palaikyti raumenų auginimo ir auginimo fazę, derinys.

Užuot sutelkus dėmesį vien į kūno svorio didinimą, raumenų masės auginimo koncepcija yra paremti kelis proceso komponentus:

• Raumenų augimas
• Stiprumas
• Treniruočių rezultatai
• Atsigavimas
• Mitybos palaikymas
• Bendras fizinis vystymasis

Tikslūs „CrazyBulk“ paketo produktai ir formulė gali skirtis priklausomai nuo rinkos ir produkto pakuotės, todėl svarbu patikrinti dabartinį produkto puslapį ir etiketę konkrečiam paketui, kurį perkate.

Svarbiausia, kad šį junginį reikėtų vertinti kaip kalorijų pertekliaus dietos ir struktūrizuotos jėgos lavinimo programos papildymą , o ne kaip jų pakaitalą.

Kaip iš tikrųjų veikia sėkmingas masinis darbas

Jei stengiatės priaugti svorio , svarbiau suprasti pagrindus, o ne rinktis papildą.

1 veiksmas: sukurkite kalorijų perteklių

Jūsų kūnui reikia pakankamai energijos, kad palaikytų papildomą audinių augimą.

Praktiškas požiūris yra pradėti nuo nedidelio kalorijų pertekliaus, o ne smarkiai didinti maisto suvartojimą per naktį.

Tai gali palengvinti pokyčių stebėjimą:

• Kūno svoris
• Liemens apimtis
• Stiprumas
• Sporto salės rezultatai
• Atsigavimas

Jei nuosekliai laikantis plano jūsų svoris nedidėja, gali tekti pakoreguoti suvartojamų kalorijų kiekį.

2 žingsnis: valgykite pakankamai baltymų

Baltymai suteikia aminorūgštis, kurių jūsų organizmui reikia raumenų audiniui auginti ir atkurti.

Naudingi baltymų šaltiniai yra šie:

• Vištiena
• Turkija
• Liesa jautiena
• Žuvis
• Kiaušiniai
• Graikiškas jogurtas
• Varškės sūris
• Pienas
• Pupelės
• Lęšiai
• Išrūgų baltymai

Užuot suvartojus beveik visus baltymus per vieną valgymą, baltymų suvartojimo paskirstymas per visą dieną gali palengvinti praktinės raumenų masės didinimo rutinos laikymąsi.

3 žingsnis: Neignoruokite angliavandenių

Angliavandeniai yra svarbus energijos šaltinis jėgos treniruotėms.

Geri variantai:

• Ryžiai
• Avižos
• Bulvės
• Saldžiosios bulvės
• Makaronai
• Viso grūdo duona
• Vaisiai
• Kynva

Jei sunkiai treniruojatės ir sunkiai priaugate svorio, angliavandeniai gali gerokai palengvinti bendro suvartojamų kalorijų kiekio padidinimą.

4 žingsnis: Įtraukite sveikuosius riebalus

Maistiniai riebalai yra dar vienas patogus būdas padidinti kalorijų suvartojimą.

Apsvarstykite:

• Avokadas
• Riešutai
• Riešutų sviestas
• Alyvuogių aliejus
• Sėklos
• Sveiki kiaušiniai
• Riebi žuvis

Kalorijų turinčio maisto įtraukimas gali būti ypač naudingas, jei dėl apetito sunku suvalgyti didelius patiekalus.

Kiekvieno papildo vaidmuo „CrazyBulk“ užpildų krūvoje

„ CrazyBulk “ raumenų masės didinimo priemonėje yra keturi produktai – „D-Bal“, „Testo-Max“, „Deca-Max“ ir „Tren-Max“ , kurių kiekvienas skirtas skirtingam raumenų masės didinimo programos aspektui. Pasak „CrazyBulk“, šis derinys skirtas raumenų augimui, jėgai, treniruočių rezultatams, energijai ir atsistatymui skatinti.

Užuot galvojus apie krūvą kaip apie keturis identiškus raumenis stiprinančius papildus, prasmingiau pažvelgti į numatytą kiekvieno produkto vaidmenį.

D-Bal: orientuotas į raumenų augimą ir jėgą

D-Bal yra pozicionuojamas kaip raumenis auginanti „CrazyBulk“ užpildų kamino sudedamoji dalis.

„CrazyBulk“ reklamuoja D-Bal kaip natūralią Dianabol alternatyvą ir teigia, kad jis skirtas raumenų augimui, jėgai, ištvermei ir atsistatymui skatinti . Bendrovė taip pat apibūdina savo formulę kaip palaikančią azoto sulaikymą ir baltymų metabolizmą.

Tiems, kurie stengiasi priaugti svorio , D-Bal tikslas krūvoje yra papildyti kalorijų perteklių ir jėgos treniruotes, reikalingas papildomai raumenų masės auginimui.

Jo numatytą vaidmenį galima apibendrinti taip:

• Raumenų augimo palaikymas
• Palaikantis jėgos padidėjimą
• Palaikyti treniruočių ištvermę
• Papildomas atsistatymas po treniruotės
• Padeda palaikyti produktyvesnę raumenų masės augimo fazę

Dabartinėse „CrazyBulk“ vartojimo instrukcijose D-Bal vartojamas po treniruočių , kartu su kitais produktais, naudojamais treniruočių metu.

„Testo-Max“: testosterono ir bendros veiklos palaikymas

„Testo-Max“ atlieka kitokį vaidmenį krūvoje.

Užuot sutelkęs dėmesį vien į raumenų palaikymą po treniruotės, jis parduodamas kaip testosterono palaikymo formulė, skirta palaikyti jėgą, energiją, našumą, raumenų vystymąsi ir atsistatymą. Dabartinė formulė apima D-asparto rūgštį, magnį, cinką, vitaminą D3, vitaminą B6, korėjietišką raudonąjį ženšenį, ožragę, dilgėlių lapus, borą, juodųjų pipirų ekstraktą ir vitaminą K1.

„Bulking Stack“ sudėtyje „Testo-Max“ skirtas atlikti hormonų palaikymo vaidmenį bendroje strategijoje.

Pasak „CrazyBulk“, vartotojai vartoja „Testo-Max“ ryte, todėl tai yra kasdienis krūvos komponentas, o ne kažkas, specialiai skirtas treniruočių langui.

Numatytas jo vaidmuo apima:

• Palaikyti natūralius su testosteronu susijusius procesus
• Atraminė jėga
• Palaikanti energiją ir ištvermę
• Palaikyti raumenų auginimo tikslus
• Palaiko atsistatymą ir treniruočių rezultatus

Svarbu pažymėti, kad „Testo-Max“ yra maisto papildas, o ne farmacinis testosteronas ar testosterono pakaitinė terapija. Įrodymai apie atskiras testosterono kiekį palaikančios sudedamąsias dalis taip pat gali skirtis, todėl jo reklamuojama nauda neturėtų būti interpretuojama kaip garantuoti hormoniniai pokyčiai.

„Deca-Max“: treniruočių rezultatų ir atsistatymo palaikymas

„Deca-Max“ pozicionuojamas kaip į našumą ir atsistatymą orientuotas šio preparato komponentas.

Dabartinėje formulėje yra laukinių jamsų, ženšenio (Panax ginseng), L-arginino alfa-ketoglutarato, acetil-L-karnitino, L-citrulino ir Tribulus terrestris . „CrazyBulk“ jį parduoda raumenų augimui, jėgai, treniruočių rezultatams ir atsistatymui skatinti.

„CrazyBulk“ taip pat apibūdina „Deca-Max“ kaip padedantį sulaikyti azotą, baltymų sintezę, deguonies tiekimą ir jungiamojo audinio palaikymą. Tai yra gamintojo teiginiai, o ne nustatyti rezultatai, kurių turėtų tikėtis kiekvienas vartotojas.

Masės didinimo programoje numatytas vaidmuo yra padėti sukurti stipresnę treniruočių aplinką, palaikant:

• Treniruotės našumas
• Stiprumas
• Treniruočių intensyvumas
• Raumenų stiprinimo tikslai
• Atsigavimas tarp treniruočių

„CrazyBulk“ rekomenduoja vartoti „Deca-Max“ prieš treniruotes treniruočių dienomis.

Tren-Max: Jėgos, galios ir fizinio pasirengimo palaikymas

„Tren-Max“ užbaigia krūvą, daugiausia dėmesio skiriant jėgai, galiai, treniruotės našumui, atsigavimui ir fiziniam pasiruošimui .

Dabartinėje formulėje yra vitamino E, magnio, cinko, ašvagandos, dilgėlių lapų ekstrakto, katės letenos žievės, pankolių sėklų ekstrakto ir cinamono žievės ekstrakto.

„CrazyBulk“ reklamuoja „Tren-Max“ raumenų auginimui, jėgai, ištvermei, atsistatymui ir bendrai fizinei formai gerinti. Jis taip pat reklamuojamas tiek raumenų masės auginimo, tiek raumenų masės mažinimo etapuose.

„Bulking Stack“ sudėtyje „Tren-Max“ skirtas padėti jums gauti daugiau naudos iš treniruočių, palaikant:

• Stiprybė ir galia
• Treniruočių ištvermė
• Raumenų stiprinimo tikslai
• Atsigavimas
• Bendras fizinis pasirengimas

„CrazyBulk“ rekomenduoja vartoti „Tren-Max“ prieš treniruotes treniruočių dienomis.

Kaip keturi papildai veikia kartu

Pagrindinė „CrazyBulk Bulking Stack“ idėja yra ta, kad kiekvienas produktas skirtas skirtingai raumenų auginimo proceso daliai.

Dabartinėse „CrazyBulk“ instrukcijose konkrečiai rekomenduojama vartoti „Testo-Max“ ryte , o „D-Bal“, „Deca-Max“ ir „Tren-Max“ vartojami treniruočių metu pagal bendrovės nurodymus.

Svarbu tai, kad žmogui, sunkiai priaugančiam svorio , šis produktas nėra skirtas maistui pakeisti. Net ir pačios „CrazyBulk“ svorio didinimo gairės pabrėžia, kad produktus reikia derinti su tinkama dieta ir mankštos programa.

Kalorijų ir baltymų suvartojimas, progresyvios jėgos treniruotės, miegas ir atsistatymas išlieka bet kurios sėkmingos raumenų auginimo programos pagrindu. Šis treniruočių paketas skirtas papildyti šiuos pagrindus, o ne auginti raumenis atskirai nuo jų.

Kaip gali padėti „CrazyBulk“ užpildas

Potenciali masės auginimo kamino vertė slypi ne tik didesnio skaičiaus iškėlime ant svarstyklių.

Gerai suplanuotas požiūris turėtų padėti palaikyti raumenų vystymosi ir treniravimo procesus.

Palaiko raumenų auginimo tikslus

„CrazyBulk“ savo raumenų masės didinimo produktus skiria vyrams, norintiems auginti raumenis ir padidinti savo fizinį dydį.

Tai gali papildyti kalorijų pertekliaus dietą ir jėgos lavinimo programą.

Tačiau tikrasis raumenų augimas vis dar pirmiausia priklauso nuo tinkamos mitybos, progresyvių jėgos lavinimo, miego ir atsistatymo.

Palaiko jėgos ugdymą

Stiprėjimas yra vienas naudingiausių rodiklių, rodančių, kad jūsų jėgos lavinimo programa veikia.

Padidėjusi jėga gali leisti palaipsniui išbandyti raumenis atliekant sunkesnius svorius ar atliekant papildomus pakartojimus.

Palaiko treniruočių rezultatus

Jei tinkamai maitinatės ir tinkamai atsigaunate, lengviau turėti mitybos pagrindą nuosekliam treniruotėms.

Kai kurie maisto papildai, esantys kaupiamuosiuose maisto papilduose, gali būti skirti treniruočių rezultatams papildyti, nors atskiri ingredientai turėtų būti vertinami remiantis jų faktiniais įrodymais, o ne bendrais maisto papildų rinkodaros teiginiais.

Palaiko atsigavimą

Atsigavimas yra būtinas masinio krūvio metu.

Jūsų organizmui reikia pakankamai:

• Miegas
• Baltymai
• Kalorijos
• Hidratacija
• Poilsis

Papildas gali papildyti šiuos veiksnius, bet negali kompensuoti nuolat prasto atsigavimo.

Mėginio kalorijų turinti raumenų auginimo diena

Štai pavyzdys, kaip galima struktūrizuoti dieną.

Tikslus kalorijų ir baltymų poreikis turėtų būti individualus, atsižvelgiant į kūno dydį, aktyvumo lygį, treniruočių tikslus ir svorio kitimo greitį.

Dažniausios klaidos bandant priaugti svorio

1 klaida: valgyti tik tada, kai esi alkanas

Jei turite natūraliai mažą apetitą, alkis ne visada yra patikimas rodiklis.

Struktūruotas valgymo grafikas gali padėti lengviau nuolat vartoti pakankamai kalorijų.

2 klaida: vengti angliavandenių

Angliavandeniai nėra automatiškai „blogi“.

Tiems, kurie bando priaugti svorio ir sunkiai treniruotis, jie gali būti naudingas energijos šaltinis.

3 klaida: per daug kardio pratimų

Širdies ir kraujagyslių sistemos pratimai yra naudingi, tačiau per didelis kardio krūvis gali apsunkinti kalorijų pertekliaus, reikalingo svorio augimui, palaikymą.

Nebūtinai reikia visiškai atsisakyti kardio pratimų – tiesiog atsižvelkite į jų energijos poreikius.

4 klaida: programos keitimas kiekvieną savaitę

Raumenų augimui reikia nuoseklumo.

Nuolat keičiant pratimus, sunkiau nustatyti, ar iš tikrųjų darote pažangą.

5 klaida: miego ignoravimas

Galite turėti puikią dietą ir treniruočių programą, bet vis tiek sunku atsigauti, jei nuolat trūksta miego.

„CrazyBulk“ tūrio didinimo kaminas: kokių rezultatų galite tikėtis?

Svarbu atskirti svorio priaugimą nuo raumenų masės augimo .

Kalorijų perteklius laikui bėgant turėtų padidinti kūno svorį, tačiau tiksli to svorio sudėtis priklausys nuo:

• Genetika
• Mokymo patirtis
• Kalorijų perteklius
• Baltymų suvartojimas
• Mokymo kokybė
• Miegas
• Atsigavimas
• Pradinė kūno sudėtis

Papildas negali garantuoti konkretaus raumenų masės kilogramų skaičiaus.

Geriausias būdas spręsti masinį darbą – sutelkti dėmesį į laipsnišką pažangą, o ne į dramatiškus trumpalaikius pokyčius.

Kam gali būti naudingas masinis svorio metimas?

Struktūrizuota svorio metimo strategija gali būti tinkama vyrams, kurie:

• Sunkiai priauga kūno svorio
• Norite padidinti raumenų masę
• Laikykitės nuoseklios pasipriešinimo lavinimo programos
• Turėkite natūraliai aukštą aktyvumo lygį
• Sunkiai suvalgoma pakankamai kalorijų
• Nori pagerinti jėgą
• Jau susikūrę tvirtą mitybos rutiną

Tačiau nepaaiškinamas sunkumas priaugti svorio ne visada yra fizinio pasirengimo problema.

Kai sunku priaugti svorio, gali prireikti medicininės pagalbos

Jei valgote tinkamai, bet toliau metate svorį arba negalite jo priaugti, nepaisant nuolatinio kalorijų pertekliaus, automatiškai nemanykite, kad jūsų medžiagų apykaita tiesiog „greita“.

Netyčinis svorio kritimas kartais gali būti susijęs su sveikatos sutrikimais.

Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu, jei patiriate:

• Nepaaiškinamas svorio kritimas
• Nuolatinis viduriavimas
• Reikšmingos virškinimo problemos
• Nuolatinis nuovargis
• Apetito pokyčiai
• Per didelis troškulys ar šlapinimasis
• Nepaaiškinamas silpnumas
• Kiti neįprasti simptomai

Sveikatos priežiūros specialistas gali padėti nustatyti, ar reikalingas tolesnis vertinimas.

Užpildymo kaminas Tikrų vartotojų atsiliepimai

Jei jums sunku priaugti svorio , vienas naudingiausių dalykų, į kurį reikia atkreipti dėmesį klientų atsiliepimuose, yra tai, ar žmonės, vartojantys patį „CrazyBulk Bulking Stack“, pranešė apie raumenų dydžio, jėgos, energijos ar bendro kūno svorio pagerėjimą.

Dabartiniame „CrazyBulk“ puslapyje „Bulking Stack“ pateikiamos klientų, kurie įsigijo ir naudojo šį papildą, atsiliepimai. Preparatas, kuriame sujungti „Testo-Max“, „D-Bal“, „Deca-Max“ ir „Tren-Max“, yra skirtas raumenų augimui, jėgai, energijai ir atsistatymui skatinti.

Štai keletas įvardytų klientų patirčių:

1. BJB – Pastebimas raumenų padidėjimas per mažiau nei mėnesį

BJB iš Jungtinių Amerikos Valstijų pranešė, kad „CrazyBulk“ užpildas padėjo jam greitai priaugti raumenų , matomi pokyčiai nugaroje , rankose, krūtinėje ir kojose .

Šis atsiliepimas ypač aktualus žmonėms, sunkiai priaugantiems svorio, nes BJB aprašė matomą raumenų vystymąsi, o ne tiesiog svorio padidėjimą. Jis teigė, kad pastebimą padidėjimą pastebėjo per mažiau nei mėnesį.

2. Fredas P., 75 – Padidėjusi energija

Fredas P. iš Jungtinių Amerikos Valstijų , 75 metų amžiaus , pranešė, kad „CrazyBulk“ užpildas suteikė jam daugiau energijos .

Pateikdamas savo apžvalgą, jis naudojo krūvą maždaug dvi savaites, todėl taip pat pažymėjo, kad nori toliau ją naudoti, kad pamatytų, kaip jo rezultatai vystysis laikui bėgant.

Jo patirtis įdomi vyresnio amžiaus vyrams, kurie, siekdami raumenų auginimo tikslų, gali ieškoti papildomos energijos ir gyvybingumo.

3. Ochi – didesnė jėga sporto salėje

Ochi iš Jungtinių Valstijų pranešė, kad panaudojęs „CrazyBulk Bulking Stack“ pagal nurodymus, sporto salėje jautėsi daug stipresnis nei bet kada anksčiau .

Jis planavo tęsti krūvą aštuonių savaičių ciklą, teigdamas, kad pradinė patirtis su padidėjusia jėga paskatino jį tęsti savo masės auginimo programą.

4. Harley W. – Daugiau raumenų ir sunkesnių svorių kilnojimas

Harley W. , kurį „CrazyBulk“ identifikavo kaip patikrintą pirkėją, pranešė, kad baigęs 30 dienų kursą pastebėjo didelį krūtinės ir pečių raumenų padidėjimą .

Jis taip pat pranešė, kad galėjo padidinti keliamų svorių skaičių .

Tiems, kurie bando priaugti svorio, šis raumenų vystymo ir padidėjusių kėlimo rezultatų derinys yra ypač aktualus, nes progresyvios jėgos treniruotės yra svarbi papildomų raumenų auginimo dalis.

5. Craigas – didesnė krūtinė ir rankos

Craigas konkrečiai aprašė, kaip sunku buvo auginti racioną prieš naudojant „CrazyBulk“ maisto papildų krūvį.

Panaudojęs krūvą beveik tris mėnesius, jis pranešė, kad jo krūtinė ir rankos buvo žymiai didesnės .

Jo atsiliepimas yra ypač aktualus šio straipsnio tiksliniam skaitytojui, nes jis tiesiogiai apibūdino save kaip asmenį, kuriam anksčiau buvo sunku priaugti svorio .

Ką rodo šios „Bulking Stack“ apžvalgos

Įvardytas klientų atsiliepimas pabrėžia kelis patobulinimus, apie kuriuos pranešė žmonės, naudojantys „CrazyBulk“ užpildų kaminą :

Šie atsiliepimai yra padrąsinantys, ypač vyrams, kuriems sunku padidinti raumenų masę. Tačiau tai yra individuali klientų patirtis , o ne kontroliuojami klinikiniai įrodymai. Rezultatai gali labai skirtis priklausomai nuo suvartojamų kalorijų, treniruočių, genetikos, atsistatymo, pradinės kūno sudėjimo ir kitų veiksnių.

Tiems, kurie sunkiai priauga svorio , svarbiausia išvada yra ta, kad aukščiau paminėti žmonės pranešė apie pagerėjimą srityse, tiesiogiai susijusiose su sėkmingu raumenų augimu, ypač raumenų augime, jėgoje, energingoje aplinkoje ir fiziniame tūryje . Tačiau pagrindas išlieka nuolatinis kalorijų perteklius, pakankamas baltymų kiekis, progresyvios jėgos treniruotės ir tinkamas atsistatymas.

Sauga ir svarbūs aspektai

Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildų rinkinį, patikrinkite kiekvieno produkto sudėtį ir apsvarstykite, ar jau vartojate kitus papildus, kurių sudėtyje yra panašių ingredientų.

Tai ypač svarbu, kai derinami keli produktai.

Prieš naudodami naują papildą, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, jei:

• Turite esamą sveikatos būklę
• Vartokite receptinius vaistus
• Yra gydomi
• Nepaaiškinamas svorio kritimas
• Turi nuolatinių virškinimo problemų
• Nesate tikri, ar jums tinka papildas

Taip pat nepamirškite, kad daugiau papildų nebūtinai reiškia greitesnį raumenų augimą.

Paprasta, nuosekli mitybos ir treniruočių programa dažnai duoda geresnių ilgalaikių rezultatų nei nuolatinis naujų produktų įtraukimas į racioną.

DUK – Sunku priaugti svorio

Galutinis nuosprendis

Jei sunkiai sekasi priaugti svorio , nebūtinai pirmiausia reikėtų ieškoti maisto papildų lentynoje.

Pradėkite nuo suvartojamų kalorijų.

Įsitikinkite, kad valgote pakankamai baltymų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų. Laikykitės progresyvios jėgos lavinimo programos, pakankamai miegokite ir duokite savo kūnui pakankamai laiko atsigauti.

„ CrazyBulk “ raumenų masės auginimo papildas gali suteikti papildomos paramos vyrams, norintiems auginti raumenis, pagerinti jėgą ir pagerinti treniruočių rezultatus specialios raumenų masės auginimo fazės metu. Tačiau jis negali pakeisti kalorijų pertekliaus ir nuoseklių treniruočių, reikalingų reikšmingam svorio augimui.

Geriausias būdas – galvoti apie papildus kaip apie paskutinę dėlionės dalį, o ne apie visą dėlionę.

Galutinė mintis

Jei visada buvote žmogus, kuris gali suvalgyti didžiulį patiekalą nepastebėdamas, kaip juda svarstyklės, svorio priaugimas gali atrodyti kaip didelė kova.

Tačiau sprendimas nebūtinai turi reikšti milžiniškų patiekalų valgymą ar vien tik pasikliavimą maisto papildais.

Palaipsniui didinkite kalorijų suvartojimą, rinkitės maistingą maistą, prireikus naudokite skystas kalorijas, pirmenybę teikite baltymams, treniruokitės palaipsniui ir rimtai žiūrėkite į atsigavimą.

Vyrams, kurie turi šiuos pagrindus, toks produktas kaip „CrazyBulk Bulking Stack“ gali papildyti jų bendrą raumenų auginimo strategiją.

Ir jei valgote nuosekliai, bet vis tiek sunku priaugti svorio , ypač jei netyčia metate svorį, nemanykite, kad jūsų medžiagų apykaita natūraliai greita. Prieš įtraukiant daugiau papildų į savo rutiną, reikėtų išsiaiškinti pagrindinę priežastį.

Zahra Thunzira

Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.